大家都或多或少的经历过失眠，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力，不集，而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的，所以对于失眠的出现，我们是一定不能忽视的，不仅不能忽视，还应该及时治疗，及时护理。那么失眠症患者的饮食注意事项有什么呢?下面就让我们一起了解一下吧，
一、小米：失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
二、核桃：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用，效果非常明显。
三、葵花籽：失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。蜂蜜：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。
失眠症患者的饮食注意事项?以上就是关于失眠症患者的饮食介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：生活中，失眠症患者一定要注意合理安排自己的饮食，如果不幸患有，要记得及时治疗，最后太原安定医院祝您身体健康，生活愉快。
