头痛是日常生活中的一大常见病痛，很多人习惯于服用止痛药治疗。但是，其实头痛的原因有很多，治疗时要注意对症下药。太原安定医院张小云主任指出，某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。那么，头晕头痛怎么治呢?
1、少吃腌肉
防止头痛应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
2、多按摩
按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
3、多舒展
舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛。每个舒展动作做2次，每次20分钟。
具体动作：
颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。
热敷颈部：热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。专家表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
头晕头痛怎么治？大家要保持良好的作息习惯，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠会使你远离头痛。如果您现在已经处于头痛频发的状态，要及时到专业的医院进行检查治疗。如果您还有什么问题，可以在线咨询，权威专家会为您进行详细解答并制定精准的治疗方案。
