失眠的出现会给患者带来巨大的影响，使患者的生活、工作及健康等都受到或多或少的影响。因此，在生活中如果我们出现失眠之后，一定要及时采取一些措施，做好调理。那么失眠如何进行中医调理呢?下面就让我们一起了解一下吧。
一：肝郁化火
而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。所以在碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。推荐镇静情绪的玫瑰花茶、熏衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
二：心阴亏损
一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着。对于此类人群，香甜的桂圆、适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，可养心安神，预防失眠。
三：心脾两虚
除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃不适的问题。针对此种情况的改善，中医着名的健脾食方“四神汤”莲子、怀山、芡实、茯苓，能够好的效果。
四：食滞胃脘
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。
失眠如何进行中医调理?以上就是关于失眠的调理介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：在生活中，虽然表面出现失眠并不会是一件大事，但是如果长期没有得到治疗危害是很大的，所以在失眠出现之后，一定要及时进行治疗，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您 进行详细解答。
