现代人们的工作压力普遍较大，长时间繁重的工作导致很多人患上了失眠，进而又影响了白天的工作，使患者十分痛苦。为了不让这种痛苦出现在我们的身边，我们一定要做好预防才行。那么预防失眠有什么好的措施呢?下面就让我们一起了解一下吧。
一、预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容，患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
二、预防失眠我们注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
三、预防失眠我们还要注意的是什么呢?除了以上的几个方面，专家介绍说，患者服药见效后，不要立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
四、预防失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。科学的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
预防失眠有什么好的措施?以上就是关于失眠的预防方法介绍了，希望可以给大家带来帮助。太原安定医院专家温馨提示：充足的睡眠对于一个人来说是很重要的，只有睡得好，才可以保证第二天的工作效率，保证身体健康，因此大家一定要重视失眠这个问题，生活中做好预防。如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答。
