神经官能症是现在高发的一种，该疾病的出现和患者的情绪有极大的关系。但是，对于神经官能症多数患者的了解并不多，导致神经官能症给患者造成极大的危害。因此我们要加强对神经官能症的重视，及早的做好防治工作。那么，怎样有效的预防神经官能症呢?
(1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物 脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，
(2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。
(3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低 血液胆固醇及血液粘滞有利。
(4)限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。
(5)神经官能症的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
(6)注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解 ，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。
(7)注意饮水。神经官能症的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。
怎样有效的预防神经官能症?通过上文具体的介绍，大家都清楚了吧。神经官能症的只要注意预防，是可以有效降低其病发率的。因此，大家一定要重视对神经官能症的预防。如果您还有其他的困惑，请点击在线咨询，与太原安定医院的在线专家沟通。
