对于强迫症，相信大家都不陌生，强迫症的严重危害我们也是有所了解的， 既然强迫症有如此危害，日常生活中我们就应该加强对强迫症的预防，只要做好预防，就能有效降低强迫症的病发率。因此，我们下面就来看看如何有效预防强迫症。
转移视线：出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。
培养自己的幽默感：强迫症会给患者们带来一定的心理负担，会浪费时间、精力、财力等。其实，我们应该要学会接受一些事物，让自己尽量多的放松，不要过分的追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。
自由联想法：每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。
确定自己的回避行为：强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
听其自然法：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
如何有效预防强迫症?上文已经做了具体的讲解，希望大家都可以把以上的方法真正的运用到实际的生活中，有效的做到对强迫症的预防。如果您还有不明白的地方，可以跟太原安定医院的在线专家咨询，专家会根据个人差异给出具体的建议。
