失眠已经成为一种常见疾病，对待这种疾病，我们一定要有足够的认识，积极进行治疗以及调理。太原安定医院专家指出，失眠的伤害很大，尤其是对孩子，所以大家一定要重视失眠的出现。那么孩子失眠要怎么调理呢?下面就让我们一起了解一下吧。
失眠的调理：
1.保持作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，青少年失眠症患者需要规律的作息时间。
2.睡前洗个热水澡，可让你睡的更好。
3.睡前忌大吃大喝。晚饭尽力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。
4.舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床最好，此外保持卧室的安静是很重要的。
5.远离咖啡、不吸烟，青少年失眠症患者需要注意吸烟不利于健康及睡眠。
6.坚持锻炼。青少年失眠症患者需要适量的体育锻炼，锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的最佳锻炼时间是下午。
7.睡前喝一杯牛奶。相信大多数人都知道牛奶有助于睡眠，但是对于喝牛奶过敏的人来说，可以吃个苹果、吃片面包等也会帮助我们快速入眠。平时还可以多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
孩子失眠要怎么调理?以上就是关于失眠调理方法的总结了，希望可以给大家带来帮助。温馨提示：失眠的出现对于我们的危害很大，所以大家在生活要预防失眠的产生，不幸患有的时候，一定要记得及时去到正规医院进行治疗。如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。
