失眠患者往往会因睡不着觉而变得焦急、浮躁，导致第二天无法正常生活 以及工作，十分痛苦。太原安定医院专家指出，其实失眠的发生往往与患者的生活习惯有很大关系，所以患者一定要在生活中保持一个好的生活习惯，及时治疗，做好护理。那么失眠患者的护理方式都有什么呢?下面就让我们一起了解一下吧。
1、调整睡眠时间。每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停上思维而很快入睡。
2、盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。
3、选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。
失眠患者的护理方式都有什么?以上就是关于失眠的护理方法介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：失眠症存在我们的生活中是一件痛苦的事情，所以在生活中我们一定要做好预防，如果您还有什么其他问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。
