失眠症患者的饮食原则。睡眠对一个人是非常重要的，如果睡眠不足会严重危害身体健康，所以如果患有失眠，一定要及时治疗失眠。太原安定医院专家根据自己的多年经验指出，其实失眠疾病是可以通过饮食方法进行治疗的。那么失眠症患者的饮食是怎样的呢?下面就让我们一起了解一下吧。
一、忌饱食。晚餐忌饱食厚味，而应吃得清淡容易消化，晚餐七八成饱即可，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加生胃肠负担。
二、晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，有安神催眠之功效，牛奶之所以具有镇静安神作用还在于其含有两种可抑制神经兴奋的成分。一种是能使人体产生疲倦的物质——色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
三、柑橘芳香催眠。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
四、刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠。
六、晚上用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的疗效。
失眠症患者的饮食原则?以上就是关于失眠的饮食介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：失眠症患者在治疗时候一定要积极配合医生进行治疗，这样就可以及时远离失眠症的困扰，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。
