很多的女性朋友都会睡眠很轻，稍微有些动静就被惊醒，之后很难再安然入睡。太原安定医院专家指出，像这种情况比较多的女性就比较容易患上神经衰弱，神经衰弱多患者的身体伤害是很大的，需要及早治疗，控制病情。患者要治病的第一步是要调整好睡眠，养成良好的作息习惯。那么，治疗神经衰弱的好方法呢?
1、睡眠调整
患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。
2、心理训练
数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。
3、心理治疗
患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。
4、脑力劳动
建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。
治疗神经衰弱的好方法？如果长期在重压下工作，大家确实都可能会有被压垮的一天。所以，大家必须要学会自己减压，要通过适当的渠道来排解压力，比如说在空旷的地方大喊、和朋友倾诉等。如果已经患上神经衰弱，那就必须及时到专业医院进行治疗，不要延误病情。另外患者也可以通过咨询在线医生，了解自身的病情，然后在医生的建议下采取适当的方式进行治疗。
