强迫症是近年来发病率非常高的一种心理疾病，强迫症一旦出现会给患者的身心健康造成巨大伤害，从而给患者的生活及工作等都造成一定的影响。因此，大家平时应该要积极进行对强迫症的预防，那么，哪些方法可以有效预防强迫症?下面我们详细了解一下。
首先，要想进行强迫症的预防，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。
第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
第六，自我调节不能解决问时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
上文是关于哪些方法可以有效预防强迫症的具体介绍，大家都清楚了吧。希望大家能重视对强迫症的预防，因为良好的预防是可以有效降低其发生率的，因此，大家要把以上方法积极的运用起来，尽量避免强迫症的出现。如果您还有不明白的地方，可以咨询太原安定医院的在线专家。
