怎么预防强迫症

　　强迫症已经成为现代人所熟识的心理疾病，太原安定医院专家说，如今，强迫症的发病率局部上升，强迫症是受心理因素导致的一种心理疾病，一旦患有该病会遭受着强迫症这种疾病的折磨，还给患者的生活带来很大影响。因此生活积极预防该病的发生很重要。那么，怎么预防强迫症?

　　强迫症的预防

　　一、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　二、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　三、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。

　　四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　五、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　六、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要，要懂得欣赏过程。

　　强迫症的预防?上文已经为大家介绍的非常清楚了，对于我们来说，只有重视做好强迫症的预防才可以促使自己远离强迫症的发作困扰，因此我们需要对强迫症的预防常识进行了解，平时一定要注意乐观生活，千万不要思想狭隘，只有这样才可以使自己的心理健康，希望以上介绍对大家有所帮助。